Archiv pro štítek: dieta

Jak poznám, že hubnu

Jak poznám, že hubnu
Ohodnoť článek!

Dali jste se na hubnutí a teď čekáte vytoužené výsledky. V žádném případě nečekejte, že výsledky uvidíte ihned. Půjde to pomalu, ale uvidíte, že to půjde. Jak poznám, že hubnu je otázka, kterou si pokládáte, protože víte, že děláte něco jinak, lépe a tak byste rádi viděli první výsledky. Každý den se pozorujete, někdy i několikrát denně a tak nemůžete na pohled nic vidět.

Jak poznám, že hubnu? Je to jednoduché. Nemusíte ani stoupat na váhu. První věc, kde bude vaše hubnutí patrné, jsou vaše prsa. Bohužel je to tak. První co bude, že vaše prsa ztratí na objemu. Proto je posilujte a cvičte, aby nebyli nevzhledné.

Další co je důležité je, že se ve svém oblečení budete cítit volněji. Důkaz, že hubnete uvidíte na svém oblečení, najednou vás nebude pevně svírat, škrtit, ale bude vám volnější. Tento okamžik, je pro každého, kdo začal hubnout, velmi důležitý. Je totiž motivující.
Pokračujte tedy ve svém hubnutí dál, právě máte důkaz, že to funguje.

Bohužel pro nás je nejhorší při hubnutí fakt, že jako první hubneme ty partie, které hubnout nechceme a jako poslední jdou pak na řadu ty nejproblémovější partie, které si přejeme mít pryč co nejdříve.
Vydržte a dočkáte se. Vše je jen otázkou vůle, takže pokud nepolevíte ve vašem hubnutí, dočkáte se i toho, že se zbavíte tuků i tam, kde je potřebujete ze všeho nejméně.

Důkaz toho, že hubnutí děláte dobře, je právě ten, že uvidíte na sobě první výsledky.

Hubnout chceme téměř každý, jen málokdo z nás je se svou postavou spokojený, proto je to velmi aktuální téma a způsobů jak zhubnout je opravdu mnoho. Zhubnout je důkazem toho, že pro sebe dokážeme něco udělat a není nám lhostejné jak vypadáme.

Jak dodržet dietu

Jak dodržet dietu
Ohodnoť článek!

Nejste sami se sebou nespokojeni, toužíte zhubnout, chcete vypadat lépe a tak jste se rozhodli držet dietu. Jak jí dodržet a jak zvládat to, abyste neměli chutě na nic jiného než na to, co opravdu jíst smíte? Pevná vůle je v tomto případě základ.

Pokud nebudete mít pevnou vůli, pak jen těžko něco dokážete. Naučte se být na sebe tvrdí a když víte, že něco nesmíte, tak nepodléhejte. Pokud milujete sladké, dá se celkem dobře nahradit jinými zdravými potravinami, není nutné jíst čokolády.

Sama jsem závislák na sladkém a proto když si řeknu, že budu držet dietu a přijde chuť na sladké, řeším to čokoládovými proteinovými tyčinkami, které mi umožní mlsat zdravě, nebo si dám pomelo, či ananas a vůbec se nebojím sníst celý kus najednou.

Ananas je vynikající na spalování tuků, takže vlastně zabijete dvě mouchy jednou ranou. Utlučete chuť na sladké a zároveň si dáte něco, co je dobré pro to, abyste se zbavili přebytečných kilogramů. Můžete si dávat i sušené ovoce, které je taktéž dobré a zažene chuť na sladké.

V létě máme větší šance zahánět tyto zvrácené chutě a to právě ananasem, jahodami, borůvkami, malinami, třešněmi a podobně. V zimě to je pak o něco horší. Na druhou stranu hubnout potřebujeme především v létě. V zimě můžeme nedostatky zakrýt vhodným oblečením.

Když už se pro něco rozhodneme, v tomto případě držet dietu, neměli bychom polevovat a pracovat na sobě opravdu tvrdě. Ono bohužel když držíme dietu, tak ty výsledky na sobě nevidíme hned a to nás od pokračování v držení diet může odradit, ale zkuste to nevzdávat.

Jak nejíst

Jak nejíst
Ohodnoť článek!

Toužíte po tom zahnat hlad a jíst co nejméně? Samozřejmě, že jíst je potřeba, ale ne každému se podaří zhubnout pomocí diet. Nejlepší způsob jak se zbavit kilogramů je tedy nejíst, nebo spíše lépe řečeno, omezit jídlo na minimum. Nejíst se samozřejmě nedá.

By: Richie Diesterheft

Jezte tak, abyste alespoň jedno hlavní jídlo denně měli. To jídlo může být jakékoliv. Rozdělte si jej na celý den. Nejlepší načasování toho jak nejíst je, že budete hodně zaneprázdnění a na nic jiného, než občasné uďobnutí jídla vám nezbude čas. V takovýchto případech, je rada jak nejíst celkem jednoduchá. Vynikající účinky na to, jak nejíst může mít i stres. Jenže tady opět pozor.

U někoho stres působí opačně a nutí ho k přejídání. Pokud jste ale ten první případ, zkuste si stres sami navodit. Ano, je to velmi drastické, ale pokud opravdu toužíte nejíst a zhubnout, pak vám asi ani nic jiného nezbude.

Ať si říká, kdo chce, co chce, dieta a pravidelná strava není zdaleka zárukou toho, že vaše postava bude ideální a jediná stoprocentně účinná metoda na hubnutí je právě to, že budete jíst co nejméně. Rozložte si tedy hlavní chod do pěti hromádek, které konzumujte po celý den. Může se stát, že večer budete naprosto vyhladovělí, ale pokud to překonáte, tělo si na to postupem času zvykne.

Nejhorší jsou první okamžiky toho, když jdeme právě do již zmiňovaného drastického hubnutí a tím pádem jíme o hodně méně, než jsme byli doposud zvyklí. Překonáte-li toto nejhorší období, máte svým způsobem vyhráno. Rizikové je, chystáte-li se na dovolenou, kde budete mít zaplaceno all inclusive a tam se neudržíte.

Jakmile totiž jednou podlehnete, už se to s vámi bude vést a budete muset zase začít bojovat pěkně od začátku a být na sebe hodně přísní. Proto rada zní, máte-li na dovolené zaplacen tento typ stravy, pak konzumujte pouze ovoce a zeleninu, maximálně ryby. Moc se kolem sebe nerozhlížejte a zmapujte si, kde jsou právě již zmiňované ovoce a zelenina, tam veďte své pohledy a na toto místo se soustřeďte především.

Neokukujte ostatním talíře, protože by vás mohla přepadnout chuť na něco, co na nich uvidíte. Taktéž platí, abyste doma nesledovali programy, kde se vaří, či peče. Toto raději přepínejte, anebo od televize odejděte. Vyhýbejte se místům, kde můžete na jídlo narazit a kde číhá pokušení.